「サムライツ™」の弁理士、保屋野です。
「最強のストレッチ」
おすすめです！
日本で唯一の、経営者・ビジネスパーソン専門の
ストレッチトレーナー、佐々木泰士さん曰く、
「優秀なビジネスパーソンほど体がやわらかい」
だそうです。
それはなぜでしょうか？
体がやわらかいほど可動域が広く、
可動域が広いほど疲れにくく、
代謝・血流もよくなり、体がラクになるからです。
体がラクになれば、思考はスッキリ！
集中力も高まるし、ポジティブになるから、
仕事のパフォーマンスも上がるってわけです。
デスクワークの時間が長く、
体がガチガチで、猫背で腰痛があり、
呼吸も浅くなりがちな私にとっては、
まさに”待っていた”本。
・ビジネススキルとして、なぜストレッチが最強なのか？
・ストレッチのためのルールと準備
・普段運動している人に効果絶大の”自衛隊式ストレッチ”
・オフィスで座ったままできる、腰痛や肩こり等を解消するストレッチ
・朝1分間で1日のパフォーマンスを高めるストレッチ
・夜じっくり時間をかけて睡眠の質を上げるストレッチ
などなど、
写真やイラスト、動きの矢印つきで詳しく解説されています。
ちょっとした時間で手軽にできる点がいいですね。
私も早速、腰痛解消ストレッチを試してみましたが、
強張っていた腰まわりの筋肉が、すぐにほぐれて効果あり！でした。
この本が優れているのは、手軽に「習慣化」できるように工夫されているところ。
せっかく効果のあるストレッチでも、
1回やっただけでは意味がないし、
かといって、大変なものは長続きしづらい。
その点、さまざまな場所・場面別にストレッチ法が紹介されているし、
短時間で効果を感じられるコツや、効果の判断方法まで書かれていて、
丁寧にフォローされています。
ストレッチ習慣で、仕事の質・人生の質が変わりそうな予感がします。